उपचार स्वस्थ्य दिल के लिए -prakrtik upachar svasth dil ke lie

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प्राकृतिक उपचार  स्वस्थ्य दिल के लिए -praakrtik upachaar svasthy dil ke lie

 उपचार स्वस्थ्य दिल के लिए -prakrtik upachar svasth dil ke lie



आपका दिल आपके शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। न केवल यह आपके शरीर के सभी हिस्सों में रक्त पंप करने के लिए ज़िम्मेदार है, बल्कि यह ऑक्सीगेटेड रक्त के पुन: परिसंचरण के लिए भी जिम्मेदार है और फिर ऑक्सीजन होने के बाद इसे पुन: गणना कर रहा है। 

इस अंग के साथ कोई भी परेशानी दिल की आक्रमण और यहां तक कि मौत सहित कई बीमारियों का कारण बन सकती है। हालांकि, आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं, यहां आपके दिल को मदद करने के लिए 6 प्राकृतिक तरीके हैं।

Garlic (Lahsun)


भारत के आश्चर्यजनक पौधों में से एक,लहसुन में औषधीय गुणों की एक मेज है जो इसे वास्तव में चमत्कारी जड़ी बूटी बनाती है। अध्ययनों से पता चला है कि हर दिन लहसुन का एक लौंग ‘खराब’ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है

अच्छा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन बढ़ा सकता है और सामान्य सीमा के भीतर रक्तचाप भी रख सकता है। कुछ शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि जो लोग लहसुन के नियमित उपभोक्ता हैं, वे बेहतर रक्त परिसंचरण और हानिकारक रक्त प्लेटलेट एकत्रीकरण की कम संभावनाओं की संभावना रखते हैं।

Cayenne (Lal Mirch)


आप शायद अपनी करी को मसाला देने के लिए केयेन का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या आप जानते थे कि यह दिल के लिए भी अच्छा है? इस मसाले में एक पदार्थ होता है जिसे कैप्सैकिन कहा जाता है जिसे रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, 

जिससे उन्हें स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे रक्त के थक्के के गठन की संभावना कम हो जाती है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर भी कम हो जाते हैं। कुल मिलाकर, केयने कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है और सामान्य सीमा के भीतर रक्तचाप को रोकता है।

Ginger (Adrak)


यद्यपि यह अपने पाचन और विरोधी-पेटेंट गुणों के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, अदरक तेजी से एक जड़ी बूटी के रूप में मान्यता प्राप्त कर रहा है जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। अध्ययनों से पता चला है कि अदरक थक्के के गठन को रोकने, रक्त परिसंचरण में सुधार और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम है। वास्तव में, कुछ प्रयोगशाला अध्ययनों ने अदरक को रक्त के थक्के की रोकथाम के रूप में दवा एस्पिरिन से अधिक प्रभावी पाया है। 

Green Tea


हरी चाय अनदेखी चाय की पत्तियों से तैयार की जाती है जिसमें थोड़ा कड़वा स्वाद होता है। ब्लैक टी की तुलना में, हरी चाय एपिगैलो कैटेचिन गैलेट नामक एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ में समृद्ध होती है। यह एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए पाया गया है

 जो रक्त वाहिकाओं और दिल की अंतर्निहित अस्तर बनते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि हरी चाय ‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल के गठन को कम कर देती है और रक्तचाप में वृद्धि को रोकती है। माना जाता है कि हर दिन लगभग 3 से 4 कप हरी चाय की नियमित खपत दिल और रक्त वाहिकाओं को अच्छे आकार में रखती है 

और हृदय रोग विकसित करने के जोखिमों को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। ऐसा कहा जा रहा है कि हरी चाय के दुष्प्रभाव भी होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास दिन में केवल 3 से 4 कप हैं।

Guggulu (Guggul or Commiphora wightii)



प्राचीन काल से, आयुर्वेद में मोटापे और मोटठिया के खिलाफ कार्रवाई और हृदय कार्य में सुधार के लिए गुगुल का उपयोग किया गया है। शोध से पता चलता है कि गुगुल पेड़ के राल में केटोनिक स्टेरॉयड यौगिक होते हैं जिन्हें गुगुलस्टेरोन कहा जाता है और इनके पास ध्रुवीय-युक्त पट्टिका को कम करने की क्षमता होती है जो धमनियों की भीतरी दीवारों पर बनाता है। 

गुगुल शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने में भी मदद करता है और यह वजन घटाने के लिए उपयोगी है, जो बदले में स्वस्थ दिल सुनिश्चित करता है। प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि गुगुल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है 

और प्लेटलेट एकत्रीकरण की प्रवृत्ति को कम कर सकता है और इसलिए कोरोनरी धमनी रोग को रोकने के लिए यह एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक उपाय है। आयुर्वेद के अनुसार, यह प्रशासित नहीं है लेकिन कैशोर गुगुल, योगराज गुगुल या त्रिफला गुगुल के रूप में अन्य जड़ी बूटी के संयोजन में निर्धारित किया गया ह|

Arjuna Bark (Kaugach)


अर्जुन पेड़ की छाल में कई महत्वपूर्ण रासायनिक घटक होते हैं जैसे टैनिन, ट्राइटरपेनोइड सैपोनिन्स और फ्लैवोनोइड्स और इन्हें कार्डियो-सुरक्षात्मक कार्रवाई मिलती है। आयुर्वेद के अनुसार, अर्जुन को एक मजबूत कार्डियोटोनिक दवा कहा जाता है। अब, शोधकर्ताओं ने पाया है

 कि अर्जुन छाल के निष्कर्ष दिल के दौरे के दौरान नाइट्रोग्लिसरीन के समान कार्य कर सकते हैं। इसके अलावा यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है

Tip:छाल का एक छोटा सा टुकड़ा लें और इसे 8 घंटे तक पानी में भिगो दें और फिर सुबह में उबाल लें ताकि एक काढ़ा हो सके। इस डेकोक्शन को नियमित रूप से पीने से स्वस्थ हृदय कार्य को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

Things to considerयहां एक महत्वपूर्ण बिंदु माना जाना चाहिए कि लहसुन, केयने, अदरक और हरी चाय जैसे उपचार आपके नियमित आहार का हिस्सा बन सकते हैं; हालांकि, जब अर्जुन या गुगुल का उपयोग करने की बात आती है, तो शुरू करने से पहले एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह लेना सर्वोत्तम होता है। 

पौष्टिक आहार और उचित व्यायाम के साथ संयोजन में इन जड़ी बूटी का प्रयोग करें और अपने तनाव के स्तर को कम रखें और आपको यकीन है कि एक स्वस्थ दिल है जो कई वर्षों तक जीवंत और स्वस्थ रहता है

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